体と心の反応
- 気付くこと・感じることが多いとストレスは増えやすい 更新日：2024.03.14 細かなことによく気付く。 少しの音や光でも強く感じる。 このような、気付いたり感じたりする刺激が多くなると、ストレスが増え疲れます。 自分の性質を知り、対策を練りましょう… 続きを見る
- 大掃除で体も心もスッキリしよう 更新日：2023.12.04 12月になりましたね。今年も終わりが近づいています。 みなさん大掃除は進んでいますでしょうか。 1年の汚れが綺麗になると気持ちもスッキリしますよね。 大掃除には、部屋が綺… 続きを見る
- 誰かに頼って自律神経を落ち着かせる 更新日：2023.09.14 体と心の安定には、誰かに頼ることは重要です。 頼ることなく一人で突き進むと、自律神経を乱す要因にもなります。 一人で頑張ると交感神経が活発に働く 人に頼ることが苦手だとい… 続きを見る
- やりたいことからやってみる 更新日：2022.05.05 前向きになれず、中々モチベーションが上がらない。 そんな時は、先ずはやりたいことを探し実行してみましょう。 それが、脳にとても良い栄養となります。 なぜやりたいことからや… 続きを見る
- 自分を知って次に進む 更新日：2022.04.08 ストレスで自律神経が乱れている状態から抜け出すためには、自分の現状を知る必要があります。 自分を知ることで、困った時に良い方に導くには何から実行したらよいか、が見つけやす… 続きを見る
- 希望で不安を小さくする 更新日：2022.01.07 あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 年の初めに目標を考える人は多いと思います。 目標や希望は脳内を明確にし、それによりエネルギーの方… 続きを見る
- 自分の人生を生きるための「選択」をしよう 2019年6月開催 心と体の勉強会 音声テキスト No.6 No.5では、参加者の質問にお答えしながら、感情の出しかたや喜び・楽しみを感じるために必要なことについてお伝えしました。 ここでは、自分の人… 続きを見る
- 自分を大切にする 更新日：2021.09.09 寒暖差や気圧の変化が大きく調子を崩しやすい時期ですが、体調はいかがでしょうか。 体が辛いのに無理をしていませんか？ 今回は、自分を大切にするということについてお話していき… 続きを見る
- 自分の常識を変えてみる 更新日：2021.04.02 ものの見方、出来ごとの捉え方・考え方には、その人なりの経験や癖があるものです。 考え方が変わると、ストレスが軽減することはよくあります。 自分の中の常識を、少し変化させて… 続きを見る
- ワクワクすることを増やす 更新日：2020.05.08 こんにちは、院長の飯島です。 新型コロナウイルスの影響により日常が取り戻せていない状況が続き、ストレスが溜まりやすくなっている方が多いのではないでしょうか。 少しでも体と… 続きを見る
- 緊張とは悪いことなのか 更新日：2020.02.07 緊張するということは、自分にとって悪いことなのでしょうか。 心理的な緊張だけでなく、体の組織の緊張。 両方の面から考えてみましょう。 筋肉の緊張 筋肉には、骨格を動かす筋… 続きを見る
