不眠・睡眠
- 睡眠に対する柔軟な考え方 更新日：2019.05.03 ゴールデンウィーク、皆様いかがお過ごしでしょうか。 10連休という方も多くいらっしゃるようですね。 自律神経は、色々な変化に対して敏感に体を常に調整しようと働いています。… 続きを見る
- 副交感神経と睡眠 更新日：2010.11.09 眠気で悩んでいませんか？ 夜、布団に入ればすぐに眠れる！ こんな眠気なら大歓迎ですが、 日中集中したいときに、 眠くなってしまう 寝ても寝ても眠い など、日常生活で支障を… 続きを見る
- グッスリ眠ろう 枕の選び方 更新日：2015.07.14 突然ですが、良い睡眠はとれていますか？ ほとんどの方は、寝る時に枕を使っていますよね！ 中には枕を使わずに寝ている人もいますが、そんな方は今回のテーマを参考に使用してはい… 続きを見る
- メラトニンを増やしてスヤスヤ眠る 更新日：2015.09.15 メラトニンの作用を知って、自律神経を整えましょう メラトニンというホルモンをご存じですか？ このメラトニン、自律神経にとって大切なホルモンなんです。 メラトニンは、明暗に… 続きを見る
- 積極的に寝てみよう！ 更新日：2020.12.18 今回は、体の脳の欲求であり、三大欲求の一つ、睡眠欲にかかわるお話です。 人生のうちの1/3から1/4ほどの時間を占めている睡眠について見ていきましょう。 睡眠の役割 睡眠… 続きを見る
- 不眠に効くサプリメント 更新日：2015.06.01 誰でも悩みがあると、ベットに入ってもなかなか寝つけず、昼間あったことを思い返したり、将来のことをくよくよ考えてしまったりします。 大抵、多くの人たちは数日ぐらいでその状態… 続きを見る
